Fitness Ballet

Το μπαλέτο είναι σύστημα χορού βασισμένο σε τυποποιημένες κινήσεις και θέσεις των χεριών και των ποδιών που έχουν σχεδιαστεί για να επιτρέπουν στον χορευτή να κινείται με τη μεγαλύτερη δυνατή ευελιξία, έλεγχο, ταχύτητα, ελαφρότητα και χάρη. Είναι γνωστό για την αυστηρή του τεχνική, τις ρέουσες και ακριβείς κινήσεις και τη λιτή αισθητική.
Στο fitness ballet συνδυάζονται οι βασικές τεχνικές του κλασσικού μπαλέτου στην μπάρα, με ασκήσεις βασισμένες στην μέθοδο pilates, και με Barre a Terre (που είναι μπαλέτο στο πάτωμα, ειδικά σχεδιασμένες για αποκατάσταση τραυματισμών και ενδυνάμωσης).
Το μαθημα είναι σχεδιασμένο για να ασκείται ολόκληρο το σώμα με θέσεις και κινήσεις οι οποίες τελικά διορθώνουν την ευθυγράμμιση και ισορροπία του σώματος. Με τη χρήση οργάνων, τα οποία παράγουν προοδευτική αντίσταση, βοηθούν στη δημιουργία μυϊκών συσπάσεων που αναπαράγουν τη λειτουργική μυϊκή δράση. Παράλληλα, το σώμα σταθεροποιείται, δουλεύει ισομετρικά, διατηρεί σωστή θέση και ευθυγραμμίζεται.
Στο τέλος του μαθήματος γίνεται stretching των μυών κι έτσι ο ασκούμενος αποκτά ευεξία και ηρεμία.
Απευθύνεται σε ερασιτέχνες ενηλίκους που θέλουν να γυμναστούν με μια εναλλακτική μέθοδο, αλλά και σε χορευτές που θέλουν να βρουν πάλι την φόρμα τους μετά από περίοδο παύσης.